A través de un formulario inicial realizamos una evaluación completa para conocer tu punto de partida, hábitos alimenticios, estilo de vida y condición física. Queremos conocerte a fondo y entender tus necesidades específicas para crear una hoja de ruta a tu medida.

Con la información recopilada, diseñamos un plan de alimentación adaptado a tus necesidades individuales, gustos, rutina diaria y objetivos de salud y bienestar. Consideramos tus preferencias alimenticias, intolerancias, alergias y patologías en caso de haberlas, tu nivel de actividad física y metas específicas para crear un plan que se ajuste perfectamente a ti y tus circunstancias.

• El plan se compone de 7 menús y cada mes se renueva con nuevos menús adaptados a la época del año en la que nos encontremos. 
• Menús detallados: incluye cantidades e ingredientes para cada comida.
• Indicaciones claras y sencillas acerca del plan. 
• Fotos de recetas: imágenes ilustrativas de cada plato para que te resulte más fácil la preparación. 
• Recetas redactadas de aquellos platos que lo requieran.
• Lista de la compra para facilitarte la organización.
• Tabla de sustituciones. 
• Guía de cómo usar la técnica del plato inteligente en caso de no querer pesar la comida. 

Una vez realices la compra recibirás un correo con un PDF con todos los pasos a seguir. Ahí tendrás los enlaces a los formularios para poder conocerte y hacer la evaluación inicial. Cuando lo recibamos y resolvamos posibles dudas nos pondremos en marcha con tu plan, el cual recibirás en un plazo de 3 a 5 días laborables en formato PDF vía whatsapp y email.

En el documento te explicamos también cómo canjear tu regalo para activar la suscripción a Gloww Academy y cómo acceder al área privada para ver todo el material disponible.

Te acompañamos y te ofrecemos apoyo de forma constante a través de WhatsApp para resolver tus dudas, ayudarte a mantener tu enfoque y motivación y seguir de cerca tus avances y progreso. Nuestro objetivo es ser un equipo donde la confianza y la comunicación sean la base.

Nuestro objetivo es proporcionarte conocimientos sólidos sobre nutrición y entrenamiento que perduren más allá de nuestro plan. Por ello dentro de Gloww Academy te ofrecemos herramientas y recursos para que con el tiempo puedas llevar un estilo de vida saludable de forma autónoma.

Dentro encontrarás también una sección dedicada al desarrollo personal y espiritual con más lecciones inspiradoras, meditacioines, ejercicios de journaling y workbooks.

Además, hay un apartado de micro lessons donde hablaremos sobre temas variados como el ámbito profesional, las relaciones, el hogar, la familia, el cuidado personal...

Te va a encantar 🥰

En Gloww fomentamos la conexión y el apoyo mutuo. Por eso hemos creado un chat exclusivo en Telegram donde todas vamos a estar conectadas, compartiendo nuestro camino con el objetivo de inspirarnos, motivarnos y celebrar juntas cada logro.